همه چیز

به نظر شما دوستان فقط یک تجمل هستند؟ شما تنها کسی نیستید که اینطور فکر می کنید. دوستی ها اغلب در رتبه آخر قرار دارند - پس از روابط با شرکا یا سایر اعضای خانواده. با این حال، بسیاری از دانشمندان این روابط اجتماعی را برای بقای ما ضروری می دانند.

تهراچتروم یک مکان عالی برای پیدا کردن دوستان خوب برای شما عزیزان می باشد.

متأسفانه، ما کمتر از گذشته در حال معاشرت هستیم. پس از آن، ما نیز تنهاتر از همیشه هستیم. این تنهایی هزینه بالایی دارد. زمانی که احساس می کنید از دیگران جدا شده اید، ممکن است بیشتر مستعد افسردگی، اضطراب یا اعتماد به نفس پایین باشید.

برخی تحقیقات نشان می دهد که این همه گیری تنهایی به دلیل تغییرات مدرن در نحوه ارتباط ما با افراد دیگر است. به عنوان مثال، ما دیگر در قبایل یا روستاهایی زندگی نمی کنیم که به عنوان یک جامعه برای به دست آوردن منابع کار می کنیم. بسیاری از جوانان خانه خانواده خود را ترک می کنند تا به تنهایی زندگی کنند. کمتر با همسایه ها و غریبه ها صحبت می کنیم. علاوه بر این، ما زمان زیادی را صرف درگیر شدن با فناوری پشت صفحه نمایش می کنیم و نه با افراد دیگر.

در حالی که تغییر می تواند خوب باشد و استقلال مهم است، ما نیاز به دوستی را از بین نرفته ایم. مانند همه پستانداران، انسان نیز موجودی اجتماعی است. اجتماعی شدن بخشی ضروری از تکامل ما است. ما به معنای واقعی کلمه برای ارتباط با افراد دیگر سیم‌کشی شده‌ایم، و تحقیقات نشان می‌دهد که این نیاز به اندازه غذا و سرپناه حیاتی است.

وقت گذرانی با دوستان باعث ترشح هورمون های احساس خوب می شود
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا وقت گذرانی با کسی که دوستش دارید اینقدر خوب است؟ گاهی اوقات حتی ممکن است احساس سرخوشی کند. این به این دلیل است که مغز شما برای مراقبت از آن به شما پاداش می دهد!

وقت گذرانی با دوستان باعث ترشح هورمون هایی مانند سروتونین، دوپامین و اکسی توسین می شود.[3] این هورمون ها برای بهزیستی، شادی، حل مشکل، ارتباط و تنظیم عاطفی مهم هستند. به عبارت دیگر، مغز شما برای عملکرد بهینه به تعاملات اجتماعی مثبت وابسته است.

دوستان سلامت روان شما را تقویت می کنند
از آنجایی که مغز شما وقتی با دوستانتان وقت می گذرانید، هورمون های احساس خوب ترشح می کند، این روابط می توانند بهزیستی کلی شما را افزایش دهند.

در مورد آن فکر کنید. دوستان خوب هم در زمان های خوب و هم در زمان های بد به طور ایده آل کنار شما هستند. آنها همچنین مزایای زیادی را ارائه می دهند، از جمله:

• افزایش اعتماد به نفس و ارزش خود.
• از شما در گذارهای دشوار حمایت می کند.
• افزایش احساس هدف و معنا در زندگی.

این مزایای ارزشمند در هر مرحله از زندگی اعمال می شود. به عنوان مثال، نوجوانانی که دوستی صمیمی دارند، در مراحل بعدی زندگی، میزان افسردگی یا اضطراب کمتری دارند. افراد مسن‌تر با زندگی اجتماعی غنی، سطوح بالاتری از رضایت از زندگی را گزارش می‌کنند.